1.戒烟带来外貌变化
　　戒烟后，在几个月内就可以发现外貌上的明显变化：不仅皮肤不再干燥缺水，皱纹也得到了改善，白发数量明显减少。此外，以前抽烟时口腔散发出的异味没有了，整个人都变得十分自信精神。
　　2.牙黄现象明显改善
　　没戒烟之前不管怎么刷牙都感觉牙齿很黄，加之许多人本身牙齿不够整齐，说 话微笑时露出的牙齿总是不够美观，长时间下去对健康也有不利影响。戒烟便 会帮你解除这种困扰。
　　3.隐形眼镜不再干燥
　　经常抽烟的人总感觉隐形眼镜十分干燥，就像眼前起雾了一样感觉十分模糊，这种时候人们总会不自觉的揉眼睛，最后只能摘得眼镜，因此很多人使用一次性隐形眼镜，虽然方便但费用很高。戒烟可帮你缓解眼镜干燥，视野也会变得十分清晰。
　　4.助你摆脱慢性咽炎
　　经常抽烟的人绝大多数都有慢性咽炎的症状，喉咙经常有痰、咳嗽。但只有真正戒烟成功的人才能体会到拜托这种症状困扰的好处，嗓子不会经常不适，也不会在重要场合艰难地忍着不能咳嗽了。
　　5.摆脱难闻的烟味
　　爱抽烟的人无论是车、房子甚至是他的宠物狗身上都有一种难闻的烟味，戒烟后这种味道便会慢慢消除。
　　6.戒烟带给你许多附加利益
　　每个月买烟都需要一笔费用，戒烟无疑会帮你省下这笔钱，如果一包香烟需要人民币10元，那么一个月(按30天计算)便可以省下300元，一年就是3600元，你完全可以用这笔钱来一次短期旅行。
　　7.提高工作效率
　　任何人都不能像机器一样一直工作，需要适当休息。但不抽烟者一般只需要5分钟左右的休息时间，抽烟者就需要10分钟以上，因此戒烟可以有效提高工作效率。