吧里有没有大神知道怎么练弹跳【篮球吧】

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-20 00:53回复

跳楼梯。多尝试摸较高的地方。

IP属地:云南

来自iPhone客户端2楼2014-07-20 00:54

最简单的，蛙跳

来自Android客户端3楼2014-07-20 01:01

压杠铃做深蹲，做不动了卸掉一个，做到空杆子都做不动了，休息五分钟继续，一般做个四组就可以了，休息时间可以做做其他部位的

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2014-07-20 01:15

收起回复

空接你知道吧？自己拿个球对着板一直接，光打板，然后跑楼梯，蛙跳

来自Android客户端5楼2014-07-20 01:26

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