还有就是，如果突然中断，会迅速反弹么？如果会，有什么解决办法吗？

我去年二段开始一直运动的，后来天气冷了就没有了，当时也没反弹。运动塑形很好，减下的肉也不会松松的，如果开始的话最好坚持下去

可以运动.
说不运动的意思是可以不运动,不是不可以运动
运动能减得更快些,
但是这方法体内血糖本来就低,能量供应不足,不运动都觉得乏力,运动起来有些难而已.
如果能坚持运动还是更好的.
注意保护自己,尤其是一阶,不运动都头晕,运动的时候如果感觉头晕就停下休息,别摔倒.