睡前喝个牛奶 多运动 也可能跟基因有关吧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代。
　　　　　　　　　　——我为自己代言
　　　--来自助手版贴吧客户端

多多运动

喝豆浆……喝牛奶（最好喝进口脱脂奶，国内掺水太多，钙都稀释没了），吃点豆制品，记住晒一会太阳（没防护措施的晒，时间别太长，大概十分钟就行，比如出门少打会伞），试着立定跳远（标准点），这个很有效，可以拉伸全身肌肉，特别是腿和胳膊和颈椎。练练站姿，有利于显得高，少穿高跟鞋和增高鞋。信我吧，因为我也是女生，现在一米七八了！

跑步

别急，在多几年就可以整了，想要多高就多高。

早点睡，多运动，不喝饮料不喝酒

女孩18岁不能长了！穿高跟鞋吧

蛋白钙质嘛要有~尽量睡前放松，拉伸自己。饭后贴墙站五分钟塑性，让筋骨慢慢伸直，坚持哦，可以给你五公分。

你哪里的

内增高鞋

其实这个句子真的有十五个字的说

我也是18岁，身高172

服用液体钙

多做运动少啪啪啪矛盾吗