这是以前没怎么锻炼的时候

这是高中时的身材

第一张是大学里 坚持练后的结果

我想说：同学 你发型很酷

发这个只是想说 想要好的身材 跟你坚持不坚持很有关系 什么粉什么粉之类的都是次要的

三角肌二头和三头肌怎么练的

当然吃了粉会更好的长肌肉 但最主要还是要去热爱 为了健康 为了爱 加油哦

有的时候，距离是一种宽恕。并不是所有的感动都可以开花，并不是所有的付出都可以天长地久，因为爱，所以疼；因为疼，所以离开。不是不爱，只因太在乎，才有了频频回顾。季节是光阴里最忠实的尺子，冷静地丈量着时间的长短厚薄，冷暖温寒……那些心情，那些花开的痕迹，一波三折后，老去。

蛋白粉千万别吃，跟鸡蛋不一样，吃了就变绿巨人

几个月可以成形

做俯卧撑，量是多少呢

书店里，我盯着一个漂亮的小姑娘发呆，小姑娘发现了，问我为什么总看她。我问小姑娘：“姑娘，你喜欢看书吗? ”姑娘点点头：“喜欢。”我说：“叔也喜欢看你。”

练了多久

体重有变化吗