现在是去健身房，上斜，正常，下斜，加上斜飞鸟和正常方向的飞鸟。基本都是5～8RM，3组。飞鸟就轻点12RM左右，4组。想问一下大湿胸们，我这样的胸肌锻炼够不够或者存在什么问题需要改正的。