夏天，天气较为炎热，容易上火就是说人中了火毒。如果不加以控制可能会转化为血热，那么身上就可能起红疹，手心脚心时常发热有烧灼感。那么如何判断是否以中火毒呢？

首先可以伸出舌头，看看自己舌尖是否发红

因为火毒是由上至下发作，那么先观察脸，观察脸部是否有突然冒出来的痘痘，然后眼睛，嘴巴是否常有干燥干涩之感。

然后观察最近尿液是否偏少，偏黄，异味较重，大便是否过于干涩。

最后回忆最近是否时常心烦意乱，晚上难以入睡，做事无法静心，这都是火毒攻心的症状。

有以上症状可以说体内以有内火

所以推荐一个凉茶方子，2g莲子心，3g甘草，300ml热水冲饮，可多次冲服。止渴生津，静心去火。有助于睡眠，安心宁神。

然后夏季传染性病毒较多，可以在上述茶饮中加入适量金银花。金银花可也和甘草单独泡着喝，可以喝一个夏天，清火去热。而刚刚那个莲子心加甘草的，症状消失后便可以停止，毕竟性寒，属大寒。

接下来说一个夏天防晒的方法

人是需要晒太阳的，晒太阳促进人体对钙的吸收，有助于长高（像我一样身高着急的同学们注意了），但是夏天上午10点到下午3点的太阳不能晒，阳光较毒。可能会用防晒霜，但是大自然的赋予不是人工合成可以媲美。

在夏日出门前可以喝一杯胡萝卜和西红柿混榨的果汁，番茄中富含的番茄红素和胡萝卜中β胡萝卜素，具有良好的防晒效果和美白效果，出门前一杯可以说全身涂了一遍防晒霜。这个果汁的效果可以说防患于未然，在晒黑之前喝的，如果晒黑了，建议和柠檬汁，柠檬中富含维生素c美白效果很好。当然可以选择VC吞服片，泡腾剂，但是大自然的赋予无以伦比，建议选择自然果蔬提取的VC，而不是人工合成。人工合成的有大量草酸钙，可能造成结石。

好了暂时就那么多，都是看过资料后手打的不喜勿喷。

大湿!