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孝敏!

我用在这20年里辛酸痛苦又幸福的经历保证 所有方法都为卤煮亲身试验过
第一次写这种帖子不知道怎么写可能会有点乱 妹纸们体谅一下么么哒

爸爸是厨师 因为楼主小时候身体不好 所以爸爸一直做各种好吃又营养的东西帮我补 于是 瘦弱的我终于健壮了
身体好了很多 不像原先经常感冒了 饭量也大了很多 在配合着蛋白粉终于上了50公斤！欲哭无泪啊！

要知道楼主在高中的时候把自己身体都作的不行了 熬夜到四五点 吃各种冰激凌冷饮不忌口 凉水洗头洗脚 不吃饭每天下午吃泡面 终于在高三的时候成功的痛经到无药可救 胃病也一直到现在还没好

就这样卤煮在大一的时候一个月来了三次月经 人疼晕过去 终于去看中医喝中药了...

期间额头还长了很多闭口痘痘 一直断断续续到上个月才好（怎么好的有想知道的后面说）

喝中药没胃口吃饭 脸色更差了 喝了三个月停了 瘦了三公斤 到是不痛经了 但是人倒是单薄了

楼主想在这说 能不吃药就别吃药了 是药三分毒 不要以为中药就是补的 只要是药都有两面性 而且很多医生为了自己的利益开很多没必要的药提高价钱 钱是小事 关键是花了钱没起色真的太痛苦

没人看了么

来人啊～

能食疗就食疗 管住嘴迈开腿 运动才是好身体的前提
妹子们有条件的就去健身房天天锻炼或者隔天锻炼 不能去健身房的也可以自己在家里练 学生党的话操场是很好的选择不仅锻炼身体 精神状态还有脸色都会好太多

给你们给个楼主的健身表
周一 深蹲 15*5
深蹲要点： 膝盖不要超过脚尖 一开始可以靠在墙上蹲 习惯了找到方法之后就可以脱离墙壁
周二 暴走一小时
周三 暴走1小时
周四 暴走一小时
周五 仰卧起坐三十个 瑜伽半小时（主要是为了舒展筋骨）