我可以自由切换，，，头倒立转手倒立容易的多，反之则较为困难，建议有慢起手的基础。
总的来说 需要长时间练习熟练才行。

兄弟从头手倒立转变为手倒立很困难，除非你基础特别好平衡控制能力相当高，在转变瞬间能控制上身平衡，转变为蝎子式就简单多了。我练了几年瑜伽还没有这样玩过。手倒立转变头简单多了，手倒立转变鹤蝉式再转变为头倒立，要不叫楼上的兄弟上视频看看是不是。

告诉一下我的心得吧，我一开始靠墙倒立，做俯卧撑，然后慢慢的越来越下，最后可以头挨地，但就是撑不起来了。。慢慢练，把头挨地练轻松了后，就把两个脚缩在胸前，用力向上蹬，同时手用力撑，就勉强起来了一次，。。后来多练多练就很轻松了

靠墙倒立如果不行的话，就得先从基本功下手。。。