夏季是非常闷热的季节，这时候人们常常会出现中暑、热感冒、关节痛等症状，这主要是因为身体里面的湿气太大。那么体内湿气重怎样祛除呢，哪些食物是不能吃的，哪些食物却又有着去湿气的作用，除了饮食上多注意，还有什么祛除湿气的方法呢?
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等
2、保持衣物干爽
3、保持屋内空气流通
4、少饮酒
5、少食甜腻食物
6、洗头时注意两点，在外洗头时，千万不要用了洗发水后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
7、潮湿下雨天减少外出
8、避开生冷食物
9、夏天不要贪凉睡地板