回复：【转】军训必备 军训小经验让你轻松度过 都戳进来

28.还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用

29.中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

30.可以带个迷你的小风扇 在休息时散散热 现在的小风扇各种各样身材虽小但也挺凉快的

31.在操场上军训时，当发现自己有中暑某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。

32.预防中暑的方法有：
1．在日晒下坚持戴帽。
2．穿浅色宽大衣、裤。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

33.要慎用防晒霜。因为防晒霜中的某些成分是通过吸收、反射UVA、UVB，来达到防晒效果的，但同时这些成分也是容易引起光变态反应的光敏剂，而且SPF（指使用防晒霜后可增加的防晒时间的倍数）值越大，引起的反应越大，对皮肤的伤害也就越大，因此防晒霜的SPF值要适中，建议一般SPF值在15-30左右就可以了

34.军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

35.在休息时，喝饱水，就不怕出汗虚脱了。如果怕会晒黑就涂防晒霜。带罐清凉油涂涂太阳穴可以提神。

36.买支消炎的药膏 如果脚真的起泡了 晚上用针把水泡挑破（要视情况而定 有些泡不能挑破）把里面的水挤出 然后涂点药膏 第二天脚就不会那么痛了

37.不要每次拉歌或喊口号的时候都很用力的喊~~~记住你们要喊好几天的 别头一天就把嗓子喊坏了

38.一定要站好不然会死的很惨 宿舍一定要搞好卫生 要保管好东西！！绝对不要顶撞教官 对于命令你除了执行还是执行 - - 掉皮掉肉不掉队

39.刚发下来的军训服要先洗过

40.带润喉片，因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子 可以根据自己身体的具体情况带一些小药

最后楼楼想说，军训生活有艰苦也有快乐，炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管 酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。虽然过程中，有同学倒下，但没有人因此而放弃，为的就是两个字——坚持，希望大家都能度过一个愉快难忘的军训生活

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