【囚友生活】 ╮(╯▽╰)╭ 一式三个月了，有点心急。【囚徒健身吧】

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从开始练囚徒到现在有三个月了，过程很好玩的，一开始觉得特简单，然后是各种动作除了要锻炼的地方没感觉外，其它看起来不关它事儿的地方轻微酸疼，然后正主儿开始有轻微酸痛感觉了→_→ 原计划这个月月底升级的现在做升级标准强度有点吃力决定再练一式练一个月T^T 不过每个月都能清晰的感觉自己变强了还是蛮不错的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-07-26 23:35回复

不知道我算不算战斗力不足5的渣渣

来自Android客户端2楼2014-07-26 23:37

其实我能做单臂俯卧撑的，就是做起来像[毛毛虫]

来自Android客户端3楼2014-07-26 23:39

单臂引体向上也可以的，嗯…像啥就不说了→_→

来自Android客户端4楼2014-07-26 23:41

我其实是想问你们练一式时是怎样的，用了多长时间？（我训练计划很强度很低，但每天都有坚持）

来自Android客户端5楼2014-07-26 23:49

单机了

来自Android客户端6楼2014-07-26 23:50

升级要轻松的达到标准在做下一式至于一式练多久看个人的最好一个月以上主要是轻松达到升级标准下一式的初级可以做到不行就回上一式

来自Android客户端7楼2014-07-27 00:58

来自Android客户端8楼2014-07-27 06:15

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