【好女不过百】为了遇见更美的自己（第二轮减肥）

第一轮减肥从55左右瘦到50左右，现在开始第二轮减肥，目标46公斤。

7.27早餐，一个馒头。
午餐，两个馒头。站半个小时。
下午加餐，一个苹果。
傍晚跳绳1000下。小腿按摩2分钟。
晚餐，一小碗稀饭。站半个小时。
睡觉之前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。

7.28早餐，一个馒头，一瓶酸奶，一个苹果。
午餐，一碗稀饭。站半个小时。
下午加餐，半根黄瓜。
傍晚跳绳1000下。小腿拉伸2分钟。平躺双脚90º靠墙上15分钟。
晚餐，一个苹果。
睡觉前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。

7.29早餐，一瓶酸奶，一个馒头。
午餐，一碗稀饭，站半个小时。
下午加餐，一个苹果。
傍晚跳绳600下，腿部拉伸运动2分钟。
睡觉前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。

7.30早餐，半份雪片糕，一瓶酸奶。
午餐，一碗稀饭，站半个小时。
下午加餐，一个苹果。
晚餐，一碗饭。站半个小时。
睡觉前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。平躺床上双脚90º靠墙30分钟。

好棒

7.31早餐，一瓶纯奶，一个馒头。站半个小时。
午餐，一个苹果，两个馒头。站半个小时。
晚餐，家里过节吃得有点多。站半个小时。
睡觉前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。平躺床上双脚90º靠墙30分钟。

8.1早餐，一个苹果，一瓶酸奶。
午餐，一碗饭。站半个小时。
晚餐，一碗饭，站半个小时。
睡觉前仰卧起坐50个。空中自行车蹬腿10分钟。剪刀腿2分钟。平躺床上双脚90º靠墙20分钟。