挂一档 匀速
　　✄-----⣌ 相濡以沫，亦相望於江湖——济之医生

慢慢起吧！不要一直想的累，不然骑的更累！

感觉大腿都没有知觉了，太累了

推着……

前几天我们这里发生大暴雨，房子都淹了。吓死我了，幸亏我媳妇救了我一命，如果当时她没充满气我就死定了。。

找到自己合适的档位，2-7,2-6.2-8什么的。

昨天刚上去。

轻档吧！2-1 2-2左右！最重要是习惯上波你想象一下早上9点到下午5点都是这样的上波还是3500以上的高原！就会觉得这些波无压力

上坡变速，慢点往上爬，平路匀速，不要太快

练好发动机，低档2/3 2/2

轻挡 踏频不变（手电差评）

低档慢慢爬，累了可以下来休息或者下来推推缓解屁股。上坡别指望舒服，下坡也要注意别太快和先检查好刹车再下坡

大家好，我是职业自行车运动员，主攻键盘比赛了， 在我们比赛中（平路）城市绕圈赛 最快 700~800左右，全程匀速550左右， 大组赛，全程匀速一般在450~500左右， 主要看路线，起伏路会比较快， 一般冲刺时都是在700~800左右

之子骑啊，休息安全