各位大哥，我锻炼两年了，也相对来说业余里面专业了。包括饮食什么的都很注意，一直是牛肉鸡蛋虾补充蛋白质。最近我想时间也差不多了，想开始服用肌酸，谷氨酸，之链氨基酸，你们觉得怎么样，他们的作用我知道的，因为我跟很多教练都认识，我只是想从多方面了解一下，这些是否有副作用什么的