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回复：每天来打卡，坚持到自己满意为止！

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【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套，慢跑8.56km耗时63分钟！今天是小短腿我的个人最好记录！哈哈！
来自iPhone客户端137楼2014-09-15 21:32
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    【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套，跑步8.45公里耗时61分钟！
    来自iPhone客户端140楼2014-09-16 22:27
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      【打卡】腹肌撕裂者一套，八分钟腹肌第二阶1套！
      来自iPhone客户端141楼2014-09-17 21:47
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        【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套！
        来自iPhone客户端143楼2014-09-20 21:40
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          【打卡】跑步55分钟，腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套，Plank 1分钟*4组。
          来自iPhone客户端144楼2014-09-21 21:31
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            【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶一套，plank1分钟*4！
            因为DYM的缘故停做了一周，今天开始继续撕裂
            来自iPhone客户端153楼2014-09-29 20:07
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              【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套！
              来自iPhone客户端154楼2014-09-30 22:08
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                【打卡】八分钟腹肌第二阶1套，腹肌撕裂者1套每个动作增加到35次。
                来自iPhone客户端157楼2014-10-01 21:22
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                  【打卡】八分钟腹肌第二阶1套；腹肌撕裂者1套，每个动作35次，最后一个动作梅森转体100个！
                  来自iPhone客户端159楼2014-10-02 22:42
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                    【打卡】今天犯懒，只做了一套撕裂者，每个动作35次，梅森转体80个
                    来自iPhone客户端160楼2014-10-03 21:40
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                      【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套
                      来自iPhone客户端161楼2014-10-04 16:28
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                        【打卡】慢跑7.32公里、耗时50分钟！第一次晨跑，8：50出门，晒得全身毛细血管扩张、皮肤发红
                        来自iPhone客户端163楼2014-10-06 10:07
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                          【打卡】腹肌撕裂者1套，八分钟腹肌第二阶1套！
                          来自iPhone客户端165楼2014-10-07 20:15
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                            洗澡前拍一张，练了近3个月还是看不见任何线条真捉急！
                            来自iPhone客户端167楼2014-10-07 21:24
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                              【打卡】傍晚下班后回家抽时间做了腹肌撕裂者一套，7点去单位练了2小时舞蹈，热成狗！
                              来自iPhone客户端171楼2014-10-08 21:27
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