【打卡】四分钟家庭健身，卷腹40*4组，梅森转体50个，跑步8公里53分钟。

【打卡】腹肌撕裂者，八分钟腹肌，卷腹40*2组！今天尝试着用2kg的洗衣液代替哑铃做负重卷腹，然后就完全乱套了，遂放弃！
最近饮食上有所懈怠，经常休息在家就不停地吃各种坚果（过年时别人送了好多到现在都没吃完）根本停不下来的节奏，膨化饼干以前不爱吃的最近也喜欢上了，然后新开了一家自助餐店。。。反正就是各种吃！我好好反省一下吧！

【打卡】八分钟腹肌，卷腹40*2组，跑步+快走10公里。

【打卡】八分钟腹肌，2kg负重梅森转体40个，2kg负重卷腹40*2组，肱三头肌锻炼15*8组！

今晚自助餐吃撑了，胃到现在都很胀，想想今天下午滚了四瓶氧气罐，晚上便不再练肱三头肌了

【打卡】八分钟腹肌！

【打卡】八分钟腹肌，各种卷腹30*3组！

【打卡】八分钟腹肌，梅森转体100个，卷腹30*2组，慢跑8公里50分钟。玩了一下健腹轮，一个都做不了，弱爆了[FACE WITH TEARS OF JOY]

【打卡】八分钟腹肌！

【打卡】八分钟腹肌

【打卡】八分钟腹肌，腹肌撕裂者！ 今天是三月的最后一天了，Po张图（找准光线、用力收腹、咔嚓）！最近长了不少肉ＴＴ

【打卡】八分钟腹肌！

【打卡】八分钟腹肌，负重1.5kg梅森转体50个，侧身V字50个。

【打卡】健腹轮10*2组，八分钟腹肌，各种卷腹20*4组。

【打卡】虐腹15分钟！