就是练啊，两天一练，活动开了，胃口就增大，少食多餐，一顿九分饱。很快就没有什么没有胃口、消化不良、吐酸水、肚子疼这些毛病了。之前我还被这些症状困扰，仨月一过，突然想起来这些破事都没了。

多吃蛋白质含量高的，饮食休息规律，多喝白开水，身体状况恢复后做些器械练习，吃着好点的补剂，还是可以变壮的，重要的还是饮食休息

http://jingyan.baidu.com/article/363872ecf7b67e6e4aa16f54.htm

用营养奶昔可以增重的，效果很好