有看黄了吧

多做固肾功，注意休息！推荐你看看戒色微信：jsys360 讲戒色方法和手淫后遗症很不错，加油，为了未来的青春和女神！

额，新人刚开始戒的时候只是盲戒，强戒，这样的方法不科学，新人一定要多看精品，没有人能一下子成功！

反省自己，多看精品贴，就像学习一样好好修养自己，觉悟很重要，一起加油！！！

伤的不重

你厉害

楼主加油，戒色应注意以下几点：
1.戒为良药,不泄为补，戒色先修心，心没修好很容易破戒的，切记一定要远离黄源，否则再大的努力也是白费的！没事不要看不要想那些黄色的东西，意淫10分钟的危害相当于一次撸管（意淫等于暗漏，会把身体里的元精变为浊精，浊精一多，欲望也就强了，欲望一强，就增加了晚上遗精的几率）
2.欲望来的时候立刻念口诀除去（口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无)
3.要尽力行善去帮助那些需要帮助的人（例如让座，帮助吧友，扔漂流瓶等等，行善会让你的身体更快地恢复），在家要孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首，心态好了，自然就正气长存，可以适当的吃些黑芝麻，核桃，有助于恢复肾精。戒色初期不要过度运动，要放松，运动要循序渐进，晚上5点以后建议不要运动了，过度的运动可能会导致遗精，而且大汗伤阳，反而对身体不好，如果有吧友因固肾功法导致遗精的，建议往后的几天里先不要做了，观察一下不做这些功法是否还会导致遗精。
4.戒色初期频繁遗精和不遗精都属于正常现象，不要有心理压力，睡觉的时候可以把腿曲起来，让膝盖顶到被子，这个方法就是为了避免被子刺激下体，注意用此方法时，两腿微微分开，避免接触下体，此方法刚开始时可能会不适应，难以入眠，但渐渐习惯后，效果颇好，但是实在不适应的话也不要尝试了，就用吉祥卧睡觉吧。
5.手淫和纵欲有可能让你精神萎靡 ，全身乏力，容貌变丑，没有男子气概，记忆力下降，思维迟钝，注意力不能集中，前列腺炎，阳痿，早泄，人际关系变差，运势变差，三天两头倒霉，戒色后身体和运气都会慢慢变好的，想要恢复就赶快戒色吧！

要每天坚持学习戒色文章，如果不学习三分钟热情后又会破戒，这样只会打击自己的信心。不要给自己太大压力，坚持学习形成习惯后，定力和觉悟自然提高，就像水到渠成一样自然。加油！

觉悟不够啊，要多来贴吧里净化心灵哦！