楼 规
体重上涨就消失者不收
有条件每天上体重图报体重，没条件一周报一次。
尽量报一下自己的饮食和运动
每天签到，当天没有体重图的也要来说声：“到/早/好.....（露个脸的意思啦）”
什么减肥方法都可以，
和谐社会，和平共处。
请大家活跃一点，人气旺了减肥动力才会足。

减肥是自己的事情。
没有瘦不下来的胖子，只有不努力的胖子。
我承诺，不弃贴。

我是今年三月份开始减肥的，然后跟帖，陆陆续续快半年了。现体重49kg，一开始是少吃，现阶段要健康运动减肥。一共瘦了差不多十几斤。
我的方法是跟原来的楼主学的，可惜楼楼弃贴了，
方法如下： 7天饮食
三把黑米三把糙米两颗红枣熬制成粥。然后分成三份或者四份当做一天的饭。
如果要上班没有条件在家就把黑米糙米蒸成米饭带去上班。（我就是这样做的）
记得提前把黑米糙米泡泡，因为太硬不好煮/蒸。
期间什么都不吃，就吃这个。一天基本上掉0.6kg
吃了一个15天，头七天掉的厉害，后来一天就0.2kg了。

楼楼现在每天运动为主，少吃为辅。
基本上以pump 2004 为主。
要pump的姐妹们可以找我
绝对高清的哟

@莪素乖乖sunny @珠灿 @KeepSmile寳 @Baby__喵 @牛牛宝贝131 @我只是一个村姑 @hilaryHY1221 @王玥superwomen @生活就像艹尼玛 @昨天微笑s @粉红短吻鳄 @薰衣草の诺 @满满满天星_ 召唤，快来吧，新楼新帖。

@我只是一个村姑

@hilaryHY1221 新楼。

@王玥superwomen @生活就像艹尼玛 @昨天微笑s @粉红短吻鳄 @薰衣草の诺 @满满满天星_

今天先睡觉了，晚安晚安。

8月2号体重签到楼。

报名格式如下
昵称：小奇
身高：164
体重：49kg
目标：47kg

昵称 牛牛宝贝
身高 160
体重 112
目标 100