------是非成败转头空，古今多少事，不如肠轻松
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内脏脂肪
腰围增加，说明你的内脏脂肪在增加。内脏脂肪与一般的脂肪不一样，它能够释放出化学物质，这些化学物质损坏心脏周围的动脉，导致心脏病。同时还会增加癌症的风险。位于肝脏附近的脂肪则会阻止肝脏清除血液中胰岛素的能力，进而增加患2型糖尿病的风险。一旦你开始节食或者运动，首先消耗的就是内脏脂肪，最先的变化就是腰围减少。
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减肥秘籍第一条：按时吃饭
通过核磁共振扫描，观察包括饥饿时和吃饱之后大脑的活动情况，在看到低卡和高卡食物时是否不同，来了解生理上我们对某种食物的渴望。结果在意料之中，肚子不饿时，我们对低卡和高卡食物都没有多少反应；但在饥肠辘辘时，在看到甜腻的高卡甜甜圈时十分活跃，对沙拉却没什么反应。也就是说这不是意志力的问题，而是大脑在做一切努力让你在饥饿时去选择高卡食物。
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