昨天早上一大碗自己做的面条，一碗面条汤。中午素馅饺子，晚上一碗半小米粥。昨天吃多了，没有控制好。

加油！

昨天心情不好，早上吃的乱炖，面条+饺子，中午吃的面条+板拌鸡蛋，晚上是玉米南瓜粥，火腿拌豆腐丝。

减肥的时候是容易情绪低落

昨天早上两大碗玉米南瓜粥，一半玉米馒头，一些木耳炒洋葱，中午是意米红豆大枣粥，一些洋葱木耳，一半根油条，半个窝头，关键是晚上，同事喜面，我没控制好，吃多了，各样菜都尝了尝。回来又喝了些水，今天早上体重飙了。

早上水肿了，手都感觉出来了。

昨天早上一碗半红豆薏米粥，一半玉米窝头，一些豆角鸡蛋，一些凉拌海菜。中午是两碗玉米南瓜粥，一半玉米馒头，一些豆角鸡蛋，晚上一碗绿豆粥。早上起来还是感觉有些水肿，活动一下。

今天早上吃的是两碗玉米南瓜粥，一小半玉米馒头，一些豆角炒鸡蛋，一些素炒海菜。中午是一大碗面条拌青菜，晚上两碗豆浆，自己做的，敲胆经和肝经若干分钟，深蹲100个，加油，我的57我希望早点看到你！

100个深蹲有50个不及格，做完腿直抖，活动好大一会才缓过来，满头满身的汗，我现在的问题就是稍一活动就出大量的汗，还怕冷。

昨天早上两碗豆浆，一块玉米面馒头，一些海菜，一些西红柿炒茄条，中午早上的剩菜拌面条，晚上主要是吃菜，有两块鸡腿肉，

现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗，中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固，津液外泄而出现自汗现象。临床常见症状为时时汗出，动则益甚，常伴面色白，肢体欠温，气短乏力，恶寒恶风等。
按摩方法一
1.常用手法
(1)补脾经300次，补肺经300次。
(2)揉肾顶2分钟。
(3)揉肾纹1分钟。
(4)患儿俯卧位，捏脊5∼10遍。
(5)掐揉足三里穴1分钟。
(6)按揉脾俞、肺俞穴各1分钟。
2.随证加减
(1)营卫不和型：症见时时汗出，头痛恶风、鼻塞流涕，周身酸痛，口不渴，胃纳欠佳。舌淡红，苔薄白。常用手法加
①揉拿上下肢部位的肌肉，并做掌擦法，每部位5∼8次。
②双手捏拿肩井穴处肌肉5∼10次。
③患儿俯卧，家长以单掌推擦脊柱两侧处的肌肉，以透热为度。
(2)脾肺气虚型：症见时时汗出，动则尤甚，气短或咳嗽，面色白，肢体欠温，唇淡，平时易感冒。舌质淡，苔薄白。常用手法加
①推三关100次，揉板门100次。
②摩中脘2∼5分钟。
③按揉膻中、三阴交穴各1分钟。
(3)胃热炽盛型：自汗频出，汗量较多，口渴喜冷饮，高热面赤，烦躁不宁，口渴欲饮水，大便干燥，小便短赤，舌质红，苔黄。常用手法去补脾经300次、补肺经300次加
①清天河水200次，退六腑200次。
②清小肠200次。
③推下七节骨300次。
按摩方法二
1.常用手法
(1)患儿仰卧，家长以掌心对准神阙穴，顺时针揉摩2∼5分钟。
(2)以小鱼际逆时针揉摩关元2分钟。
(3)患儿俯卧位，家长以掌根推擦肺俞、大椎穴处的肌肉各1分钟。
(4)按揉足三里、复溜穴各1分钟。

谢谢，我觉得自从流过一次产，身体素质下降，再次怀孕的时候就经常头部，颈部流汗，怕风！

昨天早上吃的豆角海带咸汤，一大半玉米面馒头，中午喝的剩饭一碗半，吃了一大半馒头，晚上十个馄饨，一些馄饨汤，回家吃了半斤葡萄，喝了些水，今天早上又水肿了，再也不吃馄饨了。

汇报记录一下昨天的饮食，早上两碗自己做的豆浆，一块油饼，上午10点多出去逛街，一直逛到下午2点半，全程步行，中午吃的麻辣烫7串，八宝粥一碗，晚上玉米南瓜粥两碗，豆腐丝一些，拌海菜一些。

昨天早上一碗玉米粥，一碗红豆薏米，一些豆腐丝，一些煮花生，中午一个馒头，一些西红柿鸡蛋，一些肉炒豆角，晚上是一个玉米，一碗玉米南瓜粥，一些豆腐丝，吃的不少。