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回复:快乐地减肥!坚持记录饮食和运动!加油!

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昨天早上一大碗自己做的面条,一碗面条汤。中午素馅饺子,晚上一碗半小米粥。昨天吃多了,没有控制好。


来自Android客户端17楼2014-08-10 08:14
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    加油!


    来自Android客户端18楼2014-08-10 09:21
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      昨天心情不好,早上吃的乱炖,面条+饺子,中午吃的面条+板拌鸡蛋,晚上是玉米南瓜粥,火腿拌豆腐丝。


      来自Android客户端19楼2014-08-11 07:03
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        减肥的时候是容易情绪低落


        20楼2014-08-11 08:56
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          昨天早上两大碗玉米南瓜粥,一半玉米馒头,一些木耳炒洋葱,中午是意米红豆大枣粥,一些洋葱木耳,一半根油条,半个窝头,关键是晚上,同事喜面,我没控制好,吃多了,各样菜都尝了尝。回来又喝了些水,今天早上体重飙了。


          来自Android客户端21楼2014-08-12 06:07
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            早上水肿了,手都感觉出来了。


            来自Android客户端22楼2014-08-12 06:09
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              昨天早上一碗半红豆薏米粥,一半玉米窝头,一些豆角鸡蛋,一些凉拌海菜。中午是两碗玉米南瓜粥,一半玉米馒头,一些豆角鸡蛋,晚上一碗绿豆粥。早上起来还是感觉有些水肿,活动一下。


              来自Android客户端23楼2014-08-13 06:28
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                今天早上吃的是两碗玉米南瓜粥,一小半玉米馒头,一些豆角炒鸡蛋,一些素炒海菜。中午是一大碗面条拌青菜,晚上两碗豆浆,自己做的,敲胆经和肝经若干分钟,深蹲100个,加油,我的57我希望早点看到你!


                来自Android客户端24楼2014-08-13 21:11
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                  100个深蹲有50个不及格,做完腿直抖,活动好大一会才缓过来,满头满身的汗,我现在的问题就是稍一活动就出大量的汗,还怕冷。


                  来自Android客户端25楼2014-08-13 21:22
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                    昨天早上两碗豆浆,一块玉米面馒头,一些海菜,一些西红柿炒茄条,中午早上的剩菜拌面条,晚上主要是吃菜,有两块鸡腿肉,


                    来自Android客户端26楼2014-08-15 06:17
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                      现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗,中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固,津液外泄而出现自汗现象。临床常见症状为时时汗出,动则益甚,常伴面色白,肢体欠温,气短乏力,恶寒恶风等。
                      按摩方法一
                      1.常用手法
                      (1)补脾经300次,补肺经300次。
                      (2)揉肾顶2分钟。
                      (3)揉肾纹1分钟。
                      (4)患儿俯卧位,捏脊5∼10遍。
                      (5)掐揉足三里穴1分钟。
                      (6)按揉脾俞、肺俞穴各1分钟。
                      2.随证加减
                      (1)营卫不和型:症见时时汗出,头痛恶风、鼻塞流涕,周身酸痛,口不渴,胃纳欠佳。舌淡红,苔薄白。常用手法加
                      ①揉拿上下肢部位的肌肉,并做掌擦法,每部位5∼8次。
                      ②双手捏拿肩井穴处肌肉5∼10次。
                      ③患儿俯卧,家长以单掌推擦脊柱两侧处的肌肉,以透热为度。
                      (2)脾肺气虚型:症见时时汗出,动则尤甚,气短或咳嗽,面色白,肢体欠温,唇淡,平时易感冒。舌质淡,苔薄白。常用手法加
                      ①推三关100次,揉板门100次。
                      ②摩中脘2∼5分钟。
                      ③按揉膻中、三阴交穴各1分钟。
                      (3)胃热炽盛型:自汗频出,汗量较多,口渴喜冷饮,高热面赤,烦躁不宁,口渴欲饮水,大便干燥,小便短赤,舌质红,苔黄。常用手法去补脾经300次、补肺经300次加
                      ①清天河水200次,退六腑200次。
                      ②清小肠200次。
                      ③推下七节骨300次。
                      按摩方法二
                      1.常用手法
                      (1)患儿仰卧,家长以掌心对准神阙穴,顺时针揉摩2∼5分钟。
                      (2)以小鱼际逆时针揉摩关元2分钟。
                      (3)患儿俯卧位,家长以掌根推擦肺俞、大椎穴处的肌肉各1分钟。
                      (4)按揉足三里、复溜穴各1分钟。


                      来自Android客户端27楼2014-08-15 08:55
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                        谢谢,我觉得自从流过一次产,身体素质下降,再次怀孕的时候就经常头部,颈部流汗,怕风!


                        来自Android客户端28楼2014-08-15 10:56
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                          昨天早上吃的豆角海带咸汤,一大半玉米面馒头,中午喝的剩饭一碗半,吃了一大半馒头,晚上十个馄饨,一些馄饨汤,回家吃了半斤葡萄,喝了些水,今天早上又水肿了,再也不吃馄饨了。


                          来自Android客户端29楼2014-08-16 06:50
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                            汇报记录一下昨天的饮食,早上两碗自己做的豆浆,一块油饼,上午10点多出去逛街,一直逛到下午2点半,全程步行,中午吃的麻辣烫7串,八宝粥一碗,晚上玉米南瓜粥两碗,豆腐丝一些,拌海菜一些。


                            来自Android客户端30楼2014-08-17 06:06
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                              昨天早上一碗玉米粥,一碗红豆薏米,一些豆腐丝,一些煮花生,中午一个馒头,一些西红柿鸡蛋,一些肉炒豆角,晚上是一个玉米,一碗玉米南瓜粥,一些豆腐丝,吃的不少。


                              来自Android客户端31楼2014-08-18 11:41
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