【生活小窍门】如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）：1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2.米汤一碗。吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。如果你的感冒从鼻子开始（表寒）：1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰和泡脚至发汗。

【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉；②白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍；③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血；④老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。

【春天最宜吃的五种食物】1.草莓：初春第一果，丰富铁和维生素C，饱腹感强，补血，美容瘦身。2.苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，去火保肝。3.芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。4.山药：保肝健脾增强气血。5.木耳海带：排毒瘦身防便秘。

滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下即可。【图片】

【下馆子，三种素菜要少吃】地三鲜、干煸豆角、过油茄子，虽是素菜，但过了油，热量比肉还高土豆高温油炸会生成致癌物；茄子吸油能力强；青椒过油，维生素C大量耗损；豆角多半经过油炸，如果外焦里生可能导致食物中毒。点素菜时，建议“两多”：多选当季菜，多选蒸炖、凉拌菜。

养生使用小三招：1.睡前用热水泡脚：脚又称足，素有“第二心脏”之称。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。（顺时针从上向下）

【微波红薯，安全又卫生】早餐要吃薯类食物，但对上班族来说，熬粥、蒸饭太麻烦，最简便的方法就是用微波炉做热乎乎的烤红薯。只需准备两张餐巾纸或厨房用纸，把餐巾纸打湿，裹在红薯表面。然后放进微波炉，根据红薯个头大小用大火加工3～5分钟。烤出来的红薯味道很好，吃着也不会很干。

【茶水超70℃ 患癌风险增8倍】伊朗研究人员指出，每天喝一杯热茶，容易增加食道癌风险：当茶水65℃～69℃时，食道癌风险会翻倍，一旦水温超过70℃，食道癌发生率会增加8倍。若茶倒出后2分钟内喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟再喝上升5倍。另有研究发现，喝茶时茶水介于56℃～60℃对健康较有利。

饭后谨记“八不急”】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡。会使供给消化器官的血液减少，影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担，影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。

【5种养胃的蔬菜】1.南瓜：含果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。2.胡萝卜：含胡萝卜素可增强抵抗力，防治呼吸道疾病。3.甘蓝：含维生素K1及U，能抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织。4.菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘，促进胃和胰腺分泌。5.红薯：化食去积，清肠减肥。

【6大护肝秘方】①多喝水②中药护肝：中医认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃点东西④心情开朗⑤注意饮食平衡⑥保持适量运动。

【西红柿炒鸡蛋的大功效】减少心脏病发作；有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险；生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压；防治动脉硬化；利尿；健脑益智，避免老年人智力衰退；抗衰老；皮肤保持白皙

【蒸煮米饭的窍门】1、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2、往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3、米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4、剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。