老师，我是高三文科学生，我在数学作业和数学考试中总是不能集中到数学题上，而是不断像放电影一样重复以前的一些事，都是小事例如昨天看的电视剧就重复的想那些画面，我该怎么做，我现在都不忍直视我的数学作业了，就像无法控制的放电影，逻辑思维就全都没有了，我该怎么办去转移注意力呢？