逆袭贴 全部来源于生活

首先声明 我之前也是从一个又一个的逆袭贴过来的 从初一到初三 终于逆袭成功啦 所以很多方法都是从别人那学过来的 绝对是亲自用过的方法

艾特一下我的小伙伴@非否一 @我走失盛夏光年

第一大板块
你们喜欢的瘦身

一个非常老但是真的很有效果的方法 逆袭的那段时间每晚睡觉之前我都会做的 那就是 空中自行车和V型剪刀腿

你们应该都知道吧 哎呀不过我还是说一下

养肥了看

空中自行车 [BICYCLE] 想象你正在骑脚踏车 先把脚撑直 腿与地板或者床呈90度 然后大腿不动 移动小腿使之与大腿夹角为90度 开始重复踩自行车的脚部动作 (其他部位就别乱动了 别以为你真在骑脚踏车) 每晚睡觉前100下

很想知道快速祛痘的

V型剪刀腿 首先你要躺下来 然后脚撑向天与床或者地板夹角90度 两脚缓缓分别向左右两侧伸展（不需要伸展的太开 要优美优美）大概2-3秒停留就收回来 每天20-30组 量力而行啊～～