到了快要找对象的年龄，自己都不知道哪来的毅力去坚持。我现在早晨吃好，中午吃七分饱，晚上不吃，尽量不吃油腻的，高热量的。每天晚上每只胳膊200个30斤重的哑铃，150个深蹲，200个仰卧起坐。20天瘦了5斤，力气大了，肌肉显了，健康了。我认为我的方法是一个健康有效的方法。