新人报到，欲减重求大神指点！180cm85kg【健身吧】

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昨天刚开始，跑步机40分钟8km/h，想坚持下去。求一份简单有效的饮食计划，吃的最好简单易得。还有，伴随跑步还需要做什么锻炼吗？跑前跑后注意点什么？我希望以最高的效率瘦身，希望好的建议。谢谢大神们！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-06 13:06回复

自己顶一发

来自Android客户端2楼2014-08-06 13:07

来自Android客户端3楼2014-08-06 13:13

来自Android客户端4楼2014-08-06 13:13

没有人

来自Android客户端5楼2014-08-06 13:13

额

来自Android客户端6楼2014-08-06 13:14

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