鸡汤美味，肉没吃几块就饱的可以！

今天59.5 5字当头啦开心！明天开始体重报报不了了！逛了半天街，好饿啊

今天59了，周末在家好辛苦，因为要给家人做饭

因为要赶长途车，所以刚刚喝了碗羊肉汤，so美味！

现实了两天，明天回归，不知道大家的身体状态如何，说说我自己，我昨天晚上腿就开始抽筋并且伴随呕吐，是干呕的那种，给我妈吓得不行，晚上吃了小米粥，因为今天要和男朋友定婚庆
所以8点就出门了，我妈本想让我改天再去，可是时间太紧张了，今天一天身体没有力气，走几步道就累的不行，早餐喝了杯牛奶，中午吃了面条就吃了几口，根本吃不下，晚餐没吃，不知道大家怎么样？我现在确实有点吃不消了。

【第九天】调养这两天的结果就是胖了好多，不是说这个方法不容易反弹么，看来不是这个样子，小伙伴，继续加油，不要重蹈覆辙。

对了，我还说一个比较重要的话题，就是大家在复食的阶段也要控制好，虽然这些日子我们掉了几斤，可是我想说其中也包含很多水分，不要意味的选择掉称，最重要的是保持，大家加油。

日子还得继续，体重依然是大家的伤痛。

大家吃饭了么？

楼楼，我今天第二天，想问不加淀粉的可以吗？我这里资源有限，还有酸奶，无糖，超市的人说是糖尿病患者喝的行不行啊，着急啊，

楼主 不要把自己身体弄垮啊 身体最重要 如果坚持不下去就先放弃 你还要美美的结婚呐！！！脸色不好 没有体力怎么迎接人生最重要的时刻啊！一定要量力而行哦 祝福你和老公白头偕老
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看了你们的帖子 感觉特别温馨 互相鼓励监督 我也好想参加 这样减肥的日子就不孤单啦
我来说说我的情况吧！
我今天第六天 初始体重52.5kg 身高166cm 目标是想下百99.9斤也是可以的
昨天第五天早晨是50.8kg
但是昨天伙食比较好 午饭吃的晚了 四点多才吃的鱼 而且鱼也是在超市买的熟食鱼==
然后到了五点半左右吃晚饭 买的酱牛肉和凉拌生菜 吃完很撑
因为是姨妈期间 所以没跑步 绕着操场走了好几圈再加上蹲起 拉伸神马的
今天早晨一称瞬间回到解放前啊！51.5kg！！！！搞得我一上午心情低落
我是学生 因为考研现在在学校 好多食材弄不到 牛排都是用酱牛肉代替的
今晚的鸡肉我都不知道怎么解决
瞬间想买票回家！！
可是回家我老妈肯定不同意我减肥
纠结死了
而且看了好多亲说月经期间最好不要执行这个减肥法 我更难受了
可是都已经快过半了 不想放弃 再说放弃了 要三个月后才能从新开始

今中午木有吃菠菜，晚上生菜也没有买到。忽略了吧，明天吃。

这个周末在家太心酸，感觉耗尽了能量，尽管按食谱吃，但是不规律，那天吃羊肉都到9点了，连续两晚失眠到2点，今早起床时好晕，好长时间才缓过来，老公、同事开始劝我放弃了，不行，必须坚持！我不想再吃火腿、牛排了...

其实看着简单，咱们在适应食谱的过程中，身体会出现很多状况，咱们太不容易了，等减完以后还是好好保持，不要贪吃让自己再胖回来了。

大家介意把年龄爆上来么？我在制图。