手淫20年，戒色210天。第一次梦遗是戒色第90天：在没有做任何春梦的情况下，夜里第一次遗精，梦遗后还一直硬着。已经10多年没有梦遗了，可见戒色真的是有效果了！
第二次遗精是在昨晚，做了个春梦就遗精了，然后就醒，发现 j j 已经软了，一摸内裤里是精液，把内裤脱了接着睡到早。
下面是我戒色期间的几点变化：
（1）戒色20多天时，出现腰痛、小腹痛（YJ上面中线部）、腹股沟也痛，特别是趴在床上时；半年多没有复发的鼻炎也犯了，而且比较严重；
（2）戒色后发现阴茎不勃起时反倒变小了，尿频得到很大的改善，睡眠也好了很多（尽管有2-3天夜里失眠）；
（3）戒色60多天时，尿液变的腥臭，而且发黄有沫（以前从来没有出现过这种情况，现在已经恢复正常了）；
（4）戒色90天，在没有做任何春梦的情况下，夜里第一次遗精，梦遗后已经还一直硬着。
（5）戒色210天，做了春梦，夜里第二次遗精，刚遗完就醒了，发现JJ 已经软了。
希望各位戒友看了楼主的戒色经历，多多发言，共同讨论，一起共勉！
现在还是有些症状没有消失，例如，还是尿无力；每次的尿量比较少；还是没有晨勃（只是晚上憋尿后会硬）；后半夜2-3点钟一般要被尿憋醒，jj往往是硬着的，尿后往往失眠；还是阳痿。
不知道再戒多久上述症状能够彻底恢复？ 戒了210天了，有些信心不足了。大家也说说自己的恢复情况吧！