希望自己往后也变成怎么吃都不胖的人

希望往后自己也变成怎么吃都不胖的小瘦子

求楼主给计划 本人肌肉腿 想瘦腰瘦肚子==身高160 体重110 拜托拜托

羡慕楼楼的小细腿。我是小粗腿，呜呜

早上吃最好的最有营养的，不过话说楼楼经常就是牛奶面包。。。中午一定要吃七分饱！晚上五点半左右开始吃饭，过了8点什么都不碰，坚持下去，这是很好的饮食习惯，少吃夜宵，不管胖还是不胖的人，睡前吃东西不易消化，对胃是非常不好的，排便也会有影响，肚子大的人想想自己的排便次数，不要觉得每天一次很正常，正常排便是每天3～6次，不是拉肚子，就是正常排便，上完厕所不会肚子痛的那种，如果没有达到每天正常排便3次的，你自己摸摸你那饱满的小腹，那个肠子里都是毒素粑粑。。。排便不好的人脸色也不好的，楼楼那会就有点便秘。。。喝了一种茶就治了长久以来的便秘，终于有那种肠子干净的感觉，脸色也变好了，本来脸色是蜡黄黄的说。。。

还有一个瘦大腿肉肉的方法！
平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可以减少大腿前侧的肉肉噢！每天最少做2组 一组15个，这个楼楼坚持不下来。。。但是推荐给有毅力的朋友们！

像这样！ 这是楼楼之前拍的 现在还在坚持 但不是每天做了

楼主，我也是个小胖子啊，好痛苦看着要开学了，我有时候就是排便不好，而且肚子腰上肉肉也多，大腿也是，放假回家饮食也不规律，怎么办

加入你，可好？

楼主多久瘦下来的呀

顶楼楼

身高：152 体重：104 之前是114 然后15天瘦了10斤 可是大腿还是好粗 整天穿超短 肉也好松 求带

我排便一天一次或两次，对我来说很正常了，每天一两个小时运动，但是20多天了，减肥效果不太好，去年这个时候是从130多斤瘦到120吧，然后一年了再也没瘦下来，羡慕一个月你就做到了

本来打算去洗澡的，不去了，看完楼楼更新的，晚上运动完回来再洗吧，，正在心急的一遍遍刷新中。。