无论我们如何关注饮食，准妈妈获得均衡营养仍有很多不确定性。孕妇、乳母的营养问题是导致婴儿铅污染、贫血、成长缓慢等后续问题的重要原因，孕期、哺乳期妈妈的营养摄入关乎母亲的健康，更与孩子未来的学习能力、体格成长、抗病能力甚至她的下一代的健康密切相关。
营养链条的起始端要从孕前准备开始，双方至少需要提前三个月开始注意生活规律，营养均衡，科学补充营养，培养高质量的精子和卵子。
孕期是营养链的中间环节，准妈妈对维生素、矿物质和微量元素以及优质蛋白、必需脂肪酸的需要量大量增加，孕期应力求膳食种类丰富、营养齐全，若无法做到均衡营养，就需要根据自身情况科学补充。
哺乳期是营养链条里的重要一段，新妈妈对营养素的需求甚至超过孕期，高品质的乳汁是妈妈给宝宝的第一份礼物。
营养链的第四个重要环节是6岁前。孩子大脑和身体发育离不开优质蛋白、必需脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质及微量元素。早期均衡的营养会给孩子一生的体质和智力发展打下坚实的基础。