写点关于减肥实际的东西，想减肥你就认真看完。

关于减肥，大众认识就是要不吃东西然后多活动。也许什么苹果减肥法，蜂蜜减肥法加上你一天无限的有氧运动会让你的体重在前几个礼拜降得非常迅速获得成就感，其实节食减肥是一种非常不健康得减肥方式，不但肌肉的含量减少还降低了身体得基础代谢率从而形成易胖的体制。减肥的有效且健康的方式就是增加肌肉的含量提高身体的基础代谢然后控制饮食而不是节食然后无节制的进行有氧运动。需要咨询的同学可加微博：要变成绿巨人，顺便说一句怕长肌肉变成大块的女孩可以打消你的顾虑，你们身体中的睾酮含量根本达不到，除非你去打雄性激素才会上起来所以大可放心去举铁。科学健身才是最好的方法，不可盲目减肥。