炼己，所谓炼己 就是修炼自己，那么自己分为什么呢 身体，精神。
所谓的炼己就是通过各种方法提升自己的肉体和精神两个方面。
人的精神在经过不断的刺激之后会不断的发生转变，而且基本上都是变的强大的。
历史上很多人物的强大就是在遭受不断的波折起伏之后变得强大的，或许他们是神经病，是变态，但是不可否认他们的精神 比一般人都强大，由此看来，不断的经历事情也是变强大的一个方法。
肉体的锻炼就相对容易多了，只要有毅力和方法就可以很轻易的做到这一点。