哈喽，中午啦～

新加坡、香港的孕妇在怀孕前三个月就开始食用燕窝，不仅会使母亲身体强健，而且能使未来出生的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每个月要花上百万新台币。
一、妊娠头三个月（即0——12周）称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，可也说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、疲倦瞌睡，并且食欲减退。
有些人还可能有食欲异常、挑食、喜欢酸味和讨厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物少食多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3—5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。
早晚空腹食用即可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心里压力。
二、妊娠13——27周为中期妊娠
是母亲和胎儿安定的时期。早期反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此时间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3—5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝3—5克，每天或隔天一次食用。
准妈妈们想要了解更多燕窝的知识可以私信我呦～