体重：65kg
身高：167
目标：50kg
善存 黑咖
21天30多斤没有可能吧，所有复食期间我晚饭是不会吃的，也别说我极端之类的，相信在减肥吧的朋友们都知道胖子的难受吧。

之前断了几天暴一顿，心里的罪恶感简直就是想去死的感觉。

刚刚有点饿，喝了杯黑咖抑制食欲，实在想不出别的抑制食欲的方法了

加油哈。我也想绝了。可是天天夜班。。。

收十个小伙伴一起来减肥！互相还有动力

我一个朋友每天下午操场跑2000，外加晚上不怎么吃饭，坚持了2-3个月 减掉了30多斤。没有什么不能减肥的借口，只有你想不想减。

减肥励志图！！我相信胖子都有逆袭成美女的机会

楼主是打算断几天呀

楼楼，我来当你小伙伴，，，咱俩一起减，行不

我昨天绝了一天，瘦了两斤。今天我妈来带她去吃自助餐，我也吃了，可回来怎么想怎么不对头，我又抠出来了。要继续努力。

贴士1，断食期间禁忌 ：
一忌饮酒。空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。
二忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。三忌饮茶。饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力。
五忌喝牛奶、豆浆。在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收
六忌吃柿子。空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。
七忌吃香蕉。香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。
八忌吃蕃茄。番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。
十忌吃山楂。空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。
十一忌吃白薯。白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合。
十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎。其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。

. 坚持就是胜利!
2.都已经痛苦的熬了一些日子了、难道要让努力白费吗?
3.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥、一定要成功”——是你!
4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死、她们是怎样熬过来的、知道吗?
5.证明给看扁自己的人看 <我可以>、
6.百货公司里漂亮的衣服、难道你不想美美的穿上它?
7.为了爱情的朋友们、你们更应该有自制力、
8.不要只是幻想自己瘦了的様子、而不做努力!
9. 连自己体重都控制不了的人、怎能控制自己的人生?
上面的话有点狠.....但请各位MM记住~

捏捏腰上大腿上手臂上的肥肉、不覚得恶心麽？

求带....