1有说能天天练的，2有说跟其他肌肉群差不多 练 休 练~~~
这个我看很多人都提过，但我还想在此提一下，因为始终没找到答案。
起初我带着1的观点练的，但是到后来有专业人士给了不同意见
我相信贴吧很多对这玩意是有专门研究的。
麻烦说 要说出个所以然来 ！
谢谢！