1：报告如图所示，能对我日常饮食提点建议吗？我就是水分含量比较低而体脂肪太低了，怎么办？
2：吃蛋白粉到底好还是不好？我教练让我不要吃，还有他说我一起健身之后没有拉伸，于是有很多肌肉疙瘩说是死肌肉，真的假的？怎么办？
谢谢。