如题 去腹肌撕裂者吧看了下 都说配合有氧运动 一天跑步 一天做腹肌撕裂者交替.因为自己不喜欢跑步- -可以今天做腹肌撕裂者 明天做力量型训练交替吗?会不会有什么不良效果或者效果不佳之类的说法?力量型训练主要俯卧撑 和举哑铃之类的