加餐
不要使身体长期处于饥饿状态，除了均衡的三餐外，少食多餐也是一个很好的办法。这就是加餐的意义，少吃多餐，把能量摄入分散到全天，让身体不饥饿，保持旺盛的新陈代谢，同时使精力更加充沛。
我们可以在早餐和午餐，午餐盒晚餐之间有些小的加餐。【例如上完第二节或是第三节课，下操之后那段时间可以利用起来】
早上10点的时候，身体已经工作了一段时间，消耗了早餐所吃食物提供的一部分能量，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如水果或者适当的坚果。【早上切好水果放进保鲜盒里，下课时就可以和同桌分享食物喽】当然，你也可以喝一杯无糖的饮料。
