每天压腿，我很久不练基本功下一字还是可以的。。或者一些伸展运动。

劈叉

最好肯定是劈叉了。绝对拉韧带。连续几天。忍一下就有很大效果。

跳韩舞最快找到感觉的方法就是跳的时候唱歌词，不用真的唱出来就是对嘴，不会韩语没关系，多听几遍歌，每句歌词压尾音就好了，还有一定要知道歌词的意思还有舞蹈想表达的感情哦！（都是自学党，希望我的经验能带给你帮助）拉韧带没有什么快速的方法，忍疼才是王道！

求楼楼舞蹈视频

跳舞的感觉呢怎么说呢，初学者是一定没有的，除非你天生有天赋，通常都是学习了三四个月才能真正找到感觉，这是我自己的学习经验。

跨腰和多多听些不同类型的音乐试着跳跳

压腿啊……劈叉，180就OK了

韧带肯定是要慢慢拉，不能快，不然会拉伤，先压腿，正压侧压后压，劈叉下不去可以把前面的腿折起来后面腿伸直压一会。舞蹈啊还是要集中精神用力跳，不然软绵绵的会很难看，跟音乐一起比较好。