还有错误。。。人每顿饭一碗就够了。。不是每天

当然梅子水的热量也要根据你买的是什么梅子。。

过完这个月楼楼就一定开始执行计划，减肥是不能拒绝拖延的。而且要学会自己去发现，因为每个人性格不同，有的方法你觉得不适合你。就像有的人会散步，有的人会跑步，有的人节食，有的人吃药，有的人去医院打针。减肥是一个学习的过程，太着急，找不到方法，不能坚持都是你不能及格的原因。没有人能够阻挡你，别说敌人太强大，完全是你自己不够努力。。。自己的事情原因只能从你身上找！不要让自己当一个弱者。

减肥拒绝拖延

给你们看看楼楼的变化脸部变化

晚安，好梦

晚安，好梦

晚安，好梦

今天在车上看到一孩子估计有200斤以上，一路上一直在吃，从他吃的食物分量来看，是我三天的食量。自从我瘦下来之后就不记得自己以前是怎么吃饭的，但是今天我又看到了当初那个大胖子的我，我突然觉得好冷原来我以前是这样吃的，而且那个孩子的饭量是我两顿饭的饭量，我真的惊讶死了！我以前也吃这么多吗？我的胃，主人对不起你。今天回家了，和对象分开了但是过段时间又要去

就没有问题要问我吗？你们，我马上要开始减肥了，要从95到85，我朋友也要减肥，都是一个月，不过她走捷径我们来比赛和我比赛的妹纸快来啦。。

就没有问题要问我吗？你们，我马上要开始减肥了，要从95到85，我朋友也要减肥，都是一个月，不过她走捷径我们来比赛和我比赛的妹纸快来啦。。

晚安

楼楼不知道说什么了，就因为我说了节食两个字，有的人一来就说什么什么。申明一下，很多妹纸一听到合理饮食就习惯的想到节食。妹纸误会了，合理饮食说的通俗就是你消耗多少就吃多少，这样不会发胖。而你们为什么每天都在胖呢？因为你每天吃进去的热量大于身体所需要的热量，你不运动身体就会把多余的热量储存变成脂肪。现在你知道合理饮食是什么意思了吗？如果合理饮食的情况下，你不运动，不'会瘦。如果你不运动，在合理饮食的情况下在少吃一点，你会瘦。这个就是节食，少量节食。最后解释一下合理饮食也应该包括健康饮食。

楼楼不知道说什么了，就因为我说了节食两个字，有的人一来就说什么什么。申明一下，很多妹纸一听到合理饮食就习惯的想到节食。妹纸误会了，合理饮食说的通俗就是你消耗多少就吃多少，这样不会发胖。而你们为什么每天都在胖呢？因为你每天吃进去的热量大于身体所需要的热量，你不运动身体就会把多余的热量储存变成脂肪。现在你知道合理饮食是什么意思了吗？如果合理饮食的情况下，你不运动，不'会瘦。如果你不运动，在合理饮食的情况下在少吃一点，你会瘦。这个就是节食，少量节食。最后解释一下合理饮食也应该包括健康饮食。

还有就是，有的人不支持节食，就说运动减肥。那么你就运动吧！节食减肥不能过度，有的妹纸本来体质就不好一节食就有问题来了。楼楼是少量节食加运动。光靠运动减肥又有多少人能坚持呢？这个也是环境的原因，如果你身边的人都运动，那么你运动的可能性大，如果都不运动那么除了你自己让自己运动，不然你就无法坚持。