睡眠障碍又叫失眠，是一种常见的疾病。很多人都会失眠，康复速度因人而异，失眠就是人的交感神经失调，交感神经分两个，一个管兴奋的，一个管抑制的，正常的时候是平衡的，失调后，白天应该兴奋反而抑制了，晚上应该抑制反而兴奋了，失眠没什么大不了的，也许刚失眠的人对未知事物不明白，着急，着急过了就叫焦虑，失眠最大的敌人就是焦虑，交感神经不会长时间失调的，所以大家不要过于担心，我们都正常了10几年20几年30几年，所以偶尔失调一次二次是很正常的，不要过于放在心上，几天不睡觉不会对人体有任何影响的。
失眠的治疗最好是中医，偶尔配合西药，西药不适合长期使用，会有副作用和药物依赖的，短时间使用不会有任何副作用的，所以大家不要害怕吃西药。养成良好的作息时间，最佳的睡觉时间是7、8个小时，觉不是睡的越多越好，重质量，睡前泡澡洗澡，喝牛奶有助于睡眠。当我们神经失调时躺在床上30-60分钟还没睡着，我们就不要躺在床上了，起来做点事情或出去走走，感觉要睡了再上床睡。