【好女不过百】21天减肥法，求有毅力小伙伴

楼楼165 57公斤，我要瘦到50！！

明天开始，要么瘦要么饿死

我也明天开始！！

21天减肥法，因其快速减肥的效果显著，而成为了风靡全球的减肥方法之一，指的是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。它从减少热量的摄入入手，通过控制饮食进行减肥。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法会也有副作用，在开始的断食期可能会出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症，因此应慎重采用。

明天开始第一阶段。我看有多少人可以和我一起坚持下去

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

经期刚走的小伙伴可以试试

怎么配呢....167、47