【最健康的作息时间表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。你做到了吗？
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体重52 身高158 年龄22 主要是下身胖 还有手臂也粗
一生有四个发胖危险期
发胖危险期第一阶段：工作三年内，41%女性增2.5公斤；第二阶段：婚后；第三阶段：40岁左右；第四阶段：更年期和退休后。专家支招：减压，防压力导致暴食；吃好，远离三高食品；多动，每天至少步行20分钟；睡足，保证7至9个小时睡眠。你躲过发胖危险期了吗?
发胖危险期第一阶段：工作三年内，41%女性增2.5公斤；第二阶段：婚后；第三阶段：40岁左右；第四阶段：更年期和退休后。专家支招：减压，防压力导致暴食；吃好，远离三高食品；多动，每天至少步行20分钟；睡足，保证7至9个小时睡眠。你躲过发胖危险期了吗?
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