好的，施老师。也欢迎施旺红老师入住本吧。

大家多建议！

今后大家有问题就在这个帖子里问

让我的回答集中在一起

老师，我也尽力去做了，可是好像我很难接纳，我觉得口吃是很丢人的，不知道坚持下去能不能好！

你误解了，越想好越好不了，把自己和哑巴想比较，虽然结巴，还能发出音，知足了!

森田疗法入门技巧
为了更快更简单地学习掌握森田疗法的理论和运用技巧，建议按照以下步骤循序渐进。
第一步
最简单的方法，先系统阅读森田疗法的入门书籍。
由于书比较多，也比较杂，许多已经绝版。
所以推荐大家阅读以下书籍
国外翻译书：
《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马
.《自觉与领悟之路》森田正马
.《森田心理疗法实践》高良武久
《自觉与领悟之路》森田正马
《森田心理疗法实践》高良武久
.《行动转变性格》长谷川洋三
以上虽然绝版，网上很容易找到电子版。
国内森田疗法专著
1、战胜自己—顺其自然的森田疗法 2003.3 第四军医大学出版社 施旺红主编
2 、轻松告别抑郁症—森田养生法 2005.10第四军医大学出版社中村敬施旺红主编
3 、社交恐怖症的森田疗法 2008.8第四军医大学出版社 施旺红主编
4、孤独的心灵 2009.3第四军医大学出版社 施旺红主编
5、强迫症的森田疗法 2010.8第四军医大学出版社 施旺红主编
6 门诊森田疗法操作指南 2010.8 内部教材 施旺红主编
7、中国森田疗法实践 2013.4 第四军医大学出版社 施旺红主编
8、森田疗法—医治心理障碍的良方 （贾惠萱、康成俊著）
还有网络上一些学者从各种书籍中总结及发挥的精髓读本
森田疗法知识系列-小夏
走出强迫的泥潭(森田疗法指导集锦)
第二步
如果系统读了以上的书籍之后，你对森田疗法的基本理论应该就了如指掌了。理论虽然掌握了，但未必就会使用。有些人仅读一本书或一篇文章，就大彻大悟，取得很好的治疗效果，并变成森田高手。多数人依然困惑，对什么是顺其自然，如何为所当为，及其中的概念无法理解，也不知道怎么用。该怎么办呢？建议：
首先，建议大家结合生活去践行体悟森田疗法的精髓。我已经用“生活中的森田疗法1、2、3”为例子，提示大家照此操作，你会发现意想不到的效果。
其次，阳光论坛里有森田疗法专栏及施旺红心理专栏，里面有大量的案例。仔细阅读和品味患者的心得体会也是一种非常有效的方法。我的森田疗法咨询技能基本上都是在网络上练就的。我在网络上坚持十几年义务咨询，回帖子，让自己不断成长。
第三，尝试在实际生活中运用森田理论指导帮助身边有困惑的人，如果取得很好效果，对自己的自信心和兴趣都是巨大促进。
第四，经常在此群里和其他朋友交流，这里面高手如云，有困惑的人也不少，大家相互交流，不知不觉就会成长提高
第五，我会不定期地做一些公益性讲座，给大家解惑答疑。
所谓师傅引进门，修行在个人。
第三步
极少部分特别对森田疗法感兴趣的从事心理学或医学的朋友，希望学习森田咨询技能，提高自己的治疗技巧，我会为根据大家的要求，举办森田疗法门诊咨询技能培训班。
对有心理咨询需求的强迫症、社交恐怖症、惊恐障碍、疑病症、厌食症不定期举办网络视频集团心理咨询及个体咨询。
所以，从现在开始，外地的朋友就不要专程来找我了，我的精力和时间都非常有限。我思考了很长时间，开设这个网络森田疗法学院QQ群交流平台，，在这里系统培训一批森田人才，结合治疗传授自己的咨询经验，节省精力，提高效率。
希望大家多给我提建设性意见。
施旺红
2014/8/1 0:47于西安。

你好施老师，我想请问我的情况和一般的人不一样，我是那种做事情注意力很难集中，一看书杂念就很多的人，我不清楚我这个是不是由强迫症引起的，请您指点。

别给自己扣帽子，这不就是三心二意吗

王无为 2014/8/27 10:46:1
忍受痛苦才是摆脱痛苦的捷径
看到这个题目很多人会很困惑，之所以想谈这个是因为最近经常看到一个非森田流派的咨询师在群里多次公开批评森田先生的“忍受痛苦”的理论，他认为森田疗法让人忍受痛苦是很残忍的，强迫症患者本来就很痛苦，因此应尽力帮他们摆脱痛苦才是正道。
我已经过了知天命的年龄，火气小了许多，不会象几年前看到这样的现象就会写文章骂娘，但我想劝告类似上述这位先生的先生们，如果想对一个流派评头论足，说三道四时，首先要对这个流派的理论有个基本的了解，否则会因自己的无知招致世人的耻笑。
森田正马先生在他的著作里是多次提到过“忍受痛苦”，在他最经典的封笔著作《神经质的实质与治疗》一书里指出：“如果出现空想或烦闷，即使有些痛苦，也决不能自己想办法掩饰。要停止一切企图消除或忘掉烦闷的想法，顺应其发展，放任的去空想、去烦闷，甚至是自己主动去寻找苦恼，即使出现了痛苦难堪的情况，也要象强忍牙痛或腹痛那样，必须静静的在那儿忍受。与其想从道理上或思想上抑制苦闷，倒不如直接忍受才是捷径。”
森田先生让大家忍受痛苦的本意是只有忍受痛苦，才能最有效、最彻底的摆脱痛苦，这些主要理论包括
1、神经质的症状来自主观世界，是理应如此但事实并非如此形成的思想矛盾，因此靠个人的思想来构筑事实或企图安排事实，是永远不能实现的，如果为此而执着，痛苦就在所难免。
2、神经质或强迫患者的痛苦都不是单纯的痛苦，而是叠加痛苦。对痛苦的预期恐惧形成双重痛苦，如果进一步再想排除排除恐怖与苦闷，就是三重痛苦，以自我心思之波与自我心思之波对抗，其心思必将越发错乱。
3、对待痛苦和烦闷，要任其自然地发展，要忍受这一过程，不久它就会逐渐消失。这丝毫不是思想认识上的变化，完全是由于情感上激剧消失的结果，是一种情感上自然变化的过程。
很多强迫症朋友可能对森田先生的这些理论似曾相识，但却还是迟迟摆脱不了痛苦，主要原因不是疗法不好用，而是我们没有很好地去实践森田疗法，当然强迫症的形成原因很复杂，在实施森田疗法的过程中也会因为理解的问题而走入很多误区，如果自救不成功，可以选择有经验的森田治疗师的帮助，只要方向走对，强迫症是完全可以治愈的。
我的命是森田疗法救出来的，因此对森田疗法就有一种割舍不了的感情，容不得别人对森田疗法的误评误判，当然，我不是说森田疗法就是完美无缺，不能有不同的意见，但最起码在你没有能力发明一种比森田疗法更有效的治疗强迫症的方法时，还是低调点、谦虚点、严谨点，网络森田疗法学院是施旺红教授创办的，目前也是公认的最权威的网络森田疗法交流平台，在这里玩的也不乏高手，我很佩服你敢在关公面前耍大刀，只可惜落了个花拳绣腿的称号。
目前在中国炒的火热的不是森田疗法而是精神分析，精神分析学派经过弗洛伊德的徒儿徒孙的不断修正已经和经典的精神分析相比，发生了极大变化，而森田疗法几乎是原貌的保存下来，这也恰恰说明森田疗法蕴含着经得起考验的永恒真理。
忍受痛苦就是为了摆脱痛苦，让我们一起好好学习、天天向上吧。

请大家针对这个主题进行讨论。

施老师，怎样才能摆脱强迫性思维带来的杂念对自己的控制。我无法摆脱强迫强迫思维还有一些强迫观念带给我的错误认知，每次好不容易用森田疗法自己成功的控制住思想的浮动，但是过久了又会被强迫性思维搞乱，又回到之前的状态，就好像是强迫思维在我的头脑里扎根了。解除它感觉好难。

强迫症，就是想控制的东西太多。你仔细看自己的发言，《控制》重复的次数。企图用森田疗法来控制强迫的出现或消失，就陷入了歧途。森田老师是说，不介意它，不理会它，随便它，自己去做该做的事情。做事情是目的，情绪是次要的。所以，放下你的介意，放下你的控制欲望。 如果想深入彻底去消除强迫症，是需要人生阅历深入理解森田疗法，也得需要一定的心理学精神分析的知识。所以，单纯就从顺其自然，为所当为，你解决到这个地步已经可以了。如果想超越，还得再修行领悟。

森田疗法对解决有一定学习能力的疑病症有很好疗效。对强迫症，没有很好办法，必须结合认知疗法，精神分析，恐惧脱敏训练，