[讨论]大家减脂是跳绳还是慢跑，交流经验吧

一开始慢跑四十分钟，实在坚持不下来，中间会停下来改成快走，坚持了一个星期，在家里跑步不方便，就改成跳绳了，看到有说跳绳半小时相当于跑步一个半小时，慢慢从跳20分钟到30分钟、40分钟、50分钟、1个小时，加上练腹肌的动作，从四月份开始，到现在，中间有事有时会暂停一下，现在腰围瘦了3cm，大腿2cm,小腿1cm～马上开学，到学校可以跑步了，不知道是继续跳绳还是跑步，大家都来分享下，是跑步减脂快还是跳绳快？