这几天左侧膝盖内侧有点不适，是不是跑太狠？
不舒服大概三天了，也没休息继续跑，每天10公里，本人200来斤
最开始也是跑2000米就不行了， 我跑了一个月多一点， 一个月没休息几天，其实我跑了俩个月，第一个月腿疼休息了25天，就跑五天，第二个月才持续几乎每天跑，第一个月右膝盖内侧，左膝盖内侧，右脚踝，左脚踝，分别都疼过，左膝盖最严重，好像是韧带拉伤休息了二十天左右 我一个月之前107公斤跑了一个月现在96公斤。我身高180，我也是从2000.3000.4000.5000.6000.7000.8000.9000这样来的，十公里我才第5天，但是只要膝盖没问题以后都10公里，其实放松心情调整好自己10公里真的很轻松，至少我这三天感觉跑完10公里不是我的极限还能继续跑， 我唯一担心的是膝盖，最近几天十公里有点轻度不适，是不是忽然加了跑量腿不适应，毕竟现在只是右边膝盖有轻微不适，好怕 ，为了减肥，我改掉了晚睡的习惯，从前都是半夜俩点以后睡，现在几乎十二点之前睡觉，饮食方面的话，早餐有时候吃有时候不吃，吃的话一杯脱脂纯牛奶，一个小面包，中饭不管，一碗面或者吃大米饭吃饱了，晚餐一杯脱脂纯牛奶俩块小面包，面包零食店称的，9块8一斤，特地选了脂肪含量低于百分之五的，没吃全麦的，因为我要点甜味才能把牛奶喝下去，不然纯牛奶真的喝不下，之前跑步喝脉动，后来听说喝一瓶脉动等于少跑3公里于是改喝矿泉水和茶水，跑步一般是下午四点去健身房，顺便还会做一个小时无氧， 我的跑步鞋

加油吧，为了第二次重生