各位大神帮我。。【跑步吧】_百度贴吧

03月09日漏签0天

跑步吧关注：869,096贴子：8,835,858

1 2 3 下一页尾页
149回复贴，共3页
，跳到页

<返回跑步吧

各位大神帮我。。

只看楼主收藏回复

本人当小胖妹当了18年。。终于下定决定减肥。之前去健身房混了一阵，大神告诉我跑步机没有跑公园效果好.可是我一直跑不下来，在跑步机上也只能跑十分钟。大神说要6.0速度跑一个钟可是我根本跑不下来。听说内分泌不好所以气不够，请问有这个原因么？还有就是我的小腿大腿非常结实，跑步会不会让他们更加结实？真的不能再结实下去了，麻烦各位给个指导

送TA礼物

1楼2014-08-17 22:15回复

开始走跑结合慢慢加强度加量···

2楼2014-08-17 22:20

收起回复

关于怕腿长肌肉····你有睾丸吗？没有就不怕

3楼2014-08-17 22:21

收起回复

慢。。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2014-08-17 22:21

慢。。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2014-08-17 22:22

来。。

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2014-08-17 22:22

收起回复

那你还是别跑了…不走路，天天在床上躺着，腿上的肉就会松弛了

另外跑不动就快走～当适应了快走，再慢跑

IP属地:河南

来自iPhone客户端7楼2014-08-17 22:22

收起回复

另外，运动最好持续40分钟以上～当然，跑步比快走消耗的卡路里多

IP属地:河南

来自iPhone客户端8楼2014-08-17 22:36

收起回复

坚持几周就能跑下来了而且腿上的肉也会变软的

9楼2014-08-17 22:38

收起回复

妹纸加油，我刚开始两公里，现在第四天六公里！开始不用跑多快，一直跑就行！

来自iPhone客户端11楼2014-08-17 22:48

收起回复

那如果是肌肉腿了怎么破

来自iPhone客户端12楼2014-08-17 22:55

收起回复

跑步可能会让你大腿上的肌肉紧但是相应会细，因为我一般不会慢跑，没有亲身的体验，但是我的亲身体验是运动量大了以后，吃很多东西，最开始是涨胖，然后坚持运动会又降下来，然后就是涨肌肉。

来自Android客户端13楼2014-08-17 22:56

收起回复

断断续续跑了半学期，瘦了得有小十斤，放假回家胡吃海塞近两个月，昨天称体重反而比学期结束少了两斤

小腿也瘦了3cm吧

不要羡慕我，因为我还是一个死胖子

来自iPhone客户端14楼2014-08-17 22:58

收起回复

跑步机6的速度不是属于走路么。
-----来自一台只有41w像素的渣手机

IP属地:江西

来自WindowsPhone客户端15楼2014-08-17 23:05

收起回复

我就是跑走结合每天两小时配合饮食一个月10斤

来自Android客户端16楼2014-08-17 23:16

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 下一页尾页
149回复贴，共3页
，跳到页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴