有些人睡眠时间极少，但精力却很充沛；有些人几乎整日萎靡不振、疲惫不堪。由此可知，睡眠的质量与睡眠的时间并非成正比。
有人认为梦影响睡眠，这不能一概而论，只要第二天早晨醒来没有什么不舒服的感觉，记不起梦境即是好的睡眠。而且睡眠有梦者，说明大脑有良好记忆功能，是健康的表现。