还得练多久？【马甲线吧】

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还得练多久？

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要练成右图还需要多久？
现在每天一小时有氧，300个仰卧起坐。
大神来指导一下呗！

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPad1楼2014-08-18 22:46回复

每个人不同的吧

来自Android客户端2楼2014-08-19 08:08

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每天300个，那么多，我也就是每天100个，有时候因为其他事情而没有做，一周有保障4天有做，本人汉子，你太厉害了。

IP属地:上海

4楼2014-08-19 10:28

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仰卧起坐没有卷腹效果好你可以跟着腹肌撕裂者试试

来自Android客户端5楼2014-08-19 10:40

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练了几天有些坚持不下来了

来自Android客户端6楼2014-08-19 10:41

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有氧一小时够了，，仰卧起坐，最好多组不同的动作，，选4到5组动作做20到30个，换着做，，累了休息不超过半分钟，贵在坚持，你本来就瘦，效果一个月就会有

7楼2014-08-19 11:12

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仰卧起坐300 太牛了吧

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2014-08-19 11:21

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加油

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2014-08-20 00:16

不要做仰卧起坐效果不好可以做腹肌撕裂者

来自Android客户端10楼2014-08-20 09:25

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我是专门来为你暖贴的，希望你能关注一下贴吧:我要吃肉肉i

来自Android客户端11楼2014-08-20 09:48

看看我的吧，我也在练呢。

来自Android客户端12楼2014-08-20 14:32

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哎呀么么哒

在很久很久很久以前，再往前点，再前，再前，我……很瘦～

来自Android客户端13楼2014-08-20 17:44

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好看

来自Android客户端15楼2014-08-21 11:43

精
　　　　 →→→→◆♠这么专业的小尾巴，只是为了送点经验所以不要老是盯着人家的下体看嘛

IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2014-08-23 07:04

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